wigi pisze:Szybsze tempo biegu po roztrenowaniu?? To ja jestem odmieńcem, bo po roztrenowaniu zawsze biegam wolniej i ciężej mi to idzie.
Owszem, ale tylko rozbiegań, łatwiej mi się je biega. Dzisiaj postanowiłem pobiegać 100 m i już tak to kolorowo nie wygląda. Na większych prędkościach jest słabo.
wigi pisze:Szybsze tempo biegu po roztrenowaniu?? To ja jestem odmieńcem, bo po roztrenowaniu zawsze biegam wolniej i ciężej mi to idzie.
Dzięki, część z nich robię np. do przysiadów dokładam sobie 20 kg i ćwiczę raczej ekscentrycznie.
Zastanawia mnie inna rzecz. Siłę dołączam do rozbiegań, a jak by zrobić osobny trening tylko pod ten element. czyli np 10 min biegu na rozgrzanie i godzina ćwiczeń siłowych w różnych wersjach. Nie widziałem czegoś takiego w żadnym planie.
