Faktycznie trochę kretyńsko to wygląda u McMillan'a (PACE to tempo na milę!!!).Skoor pisze:kaligr pisze:100m 4:15, a 1km 5:08 i to wszystko na złamanie 40 min na 10 km.
No proste, masz biegać 100m w 4:15, a 1km w 5:08, ale nie w systemie metrycznym
Czyli 4:15 to w układzie SI odpowiednio 100m w tempie 2:38,5, czyli masz 16,2 sekundy na ten odcinek.
A 5:08 dla 1km to 3:11,4
Tu taka drobna uwaga, dla do złamania 40min u McMillana jest na 100m 4:21=>2:42,2, a dla 1km 5:16=>3:42,2
