5 km w 20 min

[Jakub Man]

Nie wiem czy łatwe czy nie, ja przykładam się do swoich treningów jak najlepiej potrafię. Regularnie zacząłem biegać w listopadzie tamtego roku, ale na początku to było 3 razy w tygodniu, teraz biegam 5 razy w tygodniu i wychodzi przeciętnie tak koło 65 km. Stosuje plan Danielsowski na 5-10 km, mam 34 lata, w lutym na pierwszym swoim sprawdzianie miałem 23:15, w tą sobotę wybieram się na parkrun i sam jestem ciekaw jak mi pójdzie.

[Vermis]

Witaj!

Ja zastosowałem w zeszłym roku taki schemat: dwa dni spokojnego biegania po 10-12 km, a potem w weekend zawody na 5km (zawsze jakieś są, np. parkrun). Próbowałem tak ze 2-3 miesiące, aż w końcu forma przyszła, zrobiłem 19:48. Mam 45 lat.

Pozdrawiam,
Vermis