Bieg z narastającą prędkością
-
groda0
- Dyskutant
- Posty: 34
- Rejestracja: 27 sie 2014, 15:11
- Życiówka na 10k: 42.46
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Włocławek
Witam. Mam pytanie do szanownych biegaczy o większym doświadczeniu biegowym. Jak ułożyć BNP ??? Przykładowo na zawodach biegam 10km w tempie 4.15 . Chodzi mi o to jak na moim przykładzie będzie to wyglądać?? Chodzi mi o to jaka ilość km w jakim tempie. Dziękuję
-
Qba Krause
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
-
mach82
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 789
- Rejestracja: 09 lis 2015, 17:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ponieważ są różne rodzaje BNP z różnymi celami do zrealizowania podczas takiego treningu, więc proponuję poczytać tu:
http://warszawskibiegacz.pl/bieg-z-nara ... oscia-bnp/
http://warszawskibiegacz.pl/bieg-z-nara ... oscia-bnp/
Blog
Komentarze do bloga
10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
Komentarze do bloga
10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)
