Hej, mam pytanie do Was. Czy posiadacie może polan roczny pod maraton np. w kwietniu lub wrześniu?
Chodzi mi o rozpisanie każdego dnia przez cały rok. Treningi, wolne, basen, zgrupowania, zawody sprawdzające, testy itp?
Gdyby ktoś podał coś takiego, własny lub dostęp do jakiegoś wzoru byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Roczny plan treningowy, bieganie
-
blazejelk2
- Wyga
- Posty: 55
- Rejestracja: 25 sty 2014, 23:11
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bydgoszcz
-
Robert
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 791
- Rejestracja: 30 lip 2001, 10:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nie wiem, byc moze sa jakies rozpisania o az tak dlugiej perspektywie czasowej - ale osobiscie chyba jeszcze czegos takiego nie widzialem.
Standardowe plany przygotowujace do maratonu trwaja 4-5 miesiecy - jest ich "od metra" w Sieci. Po prostu, jesli nie chcialbym sie sciagac za pol roku, to trenowalbym wg jakiegos planu do 10km czy polmaratonu, aby biegac odrobine szybciej.
A gdy bedziesz znal date maratonu ktory chcesz pobiec, po prostu uzyj "wstecznego kalendarza", ktory obliczy Ci, kiedy zaczac wybrany przez Ciebie plan - czy to 16- czy tez 24-tygodniowy. Robilem tak i wydaje mi sie to sensownym rozwiazaniem.
Standardowe plany przygotowujace do maratonu trwaja 4-5 miesiecy - jest ich "od metra" w Sieci. Po prostu, jesli nie chcialbym sie sciagac za pol roku, to trenowalbym wg jakiegos planu do 10km czy polmaratonu, aby biegac odrobine szybciej.
A gdy bedziesz znal date maratonu ktory chcesz pobiec, po prostu uzyj "wstecznego kalendarza", ktory obliczy Ci, kiedy zaczac wybrany przez Ciebie plan - czy to 16- czy tez 24-tygodniowy. Robilem tak i wydaje mi sie to sensownym rozwiazaniem.
