Poprawa czasu na 1000m, czas: pół roku.

[NyggaSprinter]

Moim zdaniem pół roku to za dużo...
Ja mam 14 lat i 176cm, w Styczniu zacząłem trenować z czasem 3.46 i zaczynając od biegania 30' zszedłem do 2:58 w trzy miesiące. Od marca zacząłem trenować bardziej na serio (2-3 h / 6 dni w tyg)
I do czerwca chcę mieć 2:40. Poza tym u mnie dużo daje potencjał sprintera bo jeśli chcesz zajść wysoko na średnim dystansie musisz być szybki.(Biegam też na 400m)
ale jeśli ja mam takie wyniki po 1,5 roku braku sportu z powodu zdrowia to tobie też pewnie síę uda.
Proponuję przeczytać co to są Interwały, tempo i siła biegowa. Trzymam kciuki.

[Zbigniew94]

dobry jest ja poprawiłem się z 4;40 na 2;50 w 5 lat :0

[Paweł Bala]

Kolega z klubu z 4:10-15 w niecaly rok na 2.49.
15 latek

PS, z 2:58 na 2:40 do czerwca nie latwo bedzie. Lepiej postawic cel bezterminu. Najlepiej tez podzielic to: najpierw 2:55 potem 2:50 itd... Powodzenia!