Zmiksowanie 2 planów treningowych

[ldamianl]

Witam!

Start na 10km mam 06.11 Plan 45min. Korzystam z treningu Bartoszaka na 45min (http://bieganie.pl/?cat=19&id=306&show=1). Problem jest taki, że do zawodów jeszcze kupa czasu a ja zaczynam teraz tydzień 10. Zastanawiam się jak zagospodarować czas przed zawodami. Wpadłem na pomysł że może bym wrzucił mikrocykl na siłę, pomyślałem o pierwszym mikrocyklu z tego linka http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1577 w połowie strony. A na trzy tygodnie przed samymi zawodami wrócił do Bartoszaka.

Jeżeli to coś pomoże to wrzucam moje endo https://www.endomondo.com/users/1651848 ... uts/latest.

Próbowałem już coś kiedyś z tym planem treningowym i po nim kopyto na prawdę mocno podawało - teraz tego nie czuje. Ale jest też problem zawsze kończyłem trening po pierwszym mikrocyklu bo dopadał mnie shin split.

Proszę o radę bardziej doświadczonych biegaczy i z góry dzięki za pomoc.

[Adam Klein]

Znajdź poprostu jakaś dyszkę za 2 tygodnie, pobiegnij to, żebyś sie dowiedzieć jak
idzie. A potem to powtórz, jesli bedzie zyciowka. U Michała (Bartoszaka) tez jest zrezztą cykl do zapętlenia,