Powrot do biegania

[anna1991]

Witajcie

to mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość.


Kilka miesięcy temu zaczełam biegać- nie biłam jakiś rekordów ale potrafiłam przebiec 8 km bez przerwy (zajmowało mi to jakieś 50-52min), musiałam zrobić 2 tygodnie przerwy i kiedy po powrocie chciałam wrócić do biegania nie miałam siły przebiec 400m, w planie miałam 6 km. Od tego czasu próbuję wrócić do biegania ale bieg na 3 km sprawia mi problem.

Nie wiem, gdzie jest problem.
Ma ktoś jakiś pomysł?

[Adam Klein]

Co się działo przez te dwa tygodnie? Jakiś stres? Choroba?

[anna1991]

Nic szczególnego, miałam sesję (więc trochę stresu było- i pomimo tego, że nie biegalam to schudłam) i skupilam się na nauce. Muszę przyznać, że w tym czasie raczej nie dbalam o swoją dietę (fast food, słodycze) ale ja ogólnie na codzień nie jestem jakiś dietetycznym maniakiem.

Wydaje mi się, że problem jest zarówno w mojej głowie ( mam dużą presję aby szybko wrócić do dawnych dystansow) jak i fizyczny- chociaż tutaj nie wiem, co robię źle, po każdym bieganiu robię dzień przerwy