Ból mięsni nóg
-
Łukasz96
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 10 maja 2015, 19:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam . Mam problem z miesniami nóg ostatnio startowałem na 1500m i po 800m kompletnie siadły mi nogi . Przez ostatnie dwa tygodnie wstając rano bolą mnie nogi i czuje się zmeczony. Proszę o jakieś rady .
-
Brando
- Stary Wyga
- Posty: 211
- Rejestracja: 28 gru 2014, 15:33
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Rozciągaj się i dołóż jakiś trening siłowy nóg. Na yt znajdziesz setki filmików na oba tematy 
Cele na 2016:
5km < 20min
10km < 40 min
21km < 1h 40min
Half Iron Man
Handstand PushUP
FrontLever
BF <10%
:D
5km < 20min
10km < 40 min
21km < 1h 40min
Half Iron Man
Handstand PushUP
FrontLever
BF <10%
:D
-
tompoz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2698
- Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
jesteś zajechany, podjechany i tyle. Trzeba trochę odpoczątek lekko potrenować i obserwować organizm.Łukasz96 pisze:Witam . Mam problem z miesniami nóg ostatnio startowałem na 1500m i po 800m kompletnie siadły mi nogi . Przez ostatnie dwa tygodnie wstając rano bolą mnie nogi i czuje się zmeczony. Proszę o jakieś rady .
Tompoz
Tompoz
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Łukasz96 pisze:Tompoz jakie treningi zalecasz ?
Zapewne takie, które Cię nie zajadą. Ja bym w takim wypadku nie robił nic poza rozbieganiami i przebieżkami.
