Bieganie i ćwiczenia

[Tomasz]

Moja żona długo robiła tabatę na ćwierć czy pół gwizdka. Stratą czasu trening nie był, wycisk i tak dawał. Podpatrzyła ćwiczenie na YT w ramach jakiegoś programu fitness.

Dla tych co nie znają zasady:
http://super-sylwetka.pl/trening/41-hii ... taboliczny
Jak ktoś chce spróbować, proponuje krokodylki. Tylko cztery minuty...

[Sacre]

Moja żona długo robiła tabatę na ćwierć czy pół gwizdka. Stratą czasu trening nie był, wycisk i tak dawał. Podpatrzyła ćwiczenie na YT w ramach jakiegoś programu fitness.

Dla tych co nie znają zasady:
http://super-sylwetka.pl/trening/41-hii ... taboliczny
Jak ktoś chce spróbować, proponuje krokodylki. Tylko cztery minuty...

Jeśli krokodylki do burpee, to ja robiłem te burpee z pompką + wysoki wyskok z kolanami do kolan, oraz inna tabata czyli burpee z pomką + wyskok do podciągania podchwytem, mocne, ale wykonalne ;p

[Tomasz]

Jeśli krokodylki do burpee, to ja robiłem te burpee z pompką + wysoki wyskok z kolanami do kolan, oraz inna tabata czyli burpee z pomką + wyskok do podciągania podchwytem, mocne, ale wykonalne ;p

Właśnie to Osobiście wolę bardziej rozłożony w czasie wysiłek, dlatego bieganie polubiłem jak wcześniej rower i parę innych. Przy braku czasu jest alternatywa, a że nie dla każdego