Test Coopera w najbliższą niedzielę - jak być?

[kvant]

Witam, czy mam przed tym testem jakoś specjalnie się oszczędzać, w sensie zrezygnować ze spinningu dziś na przykład czy z porannego biegania w sobotę? Oczywiście mówię o wysiłku z umiarem, nie mam planu wracać z tych treningów na czworakach))) Po prostu trochę ADHD mam, trudno mi 3 dni wysiedzieć przed talerzem z makaronem magazynując glikogen)))

[marek84]

A po co jakiekolwiek magazynowanie glikogenu dla dystansów krótszych niż HM?
Po prostu w piątek-sobotę należy zrezygnować z akcentów (interwały, siła, długie czy mocne treningi) i tyle. W niedzielę się w miarę wyspać, zjeść bułkę/dwie z dżemem/miodem na śniadanie, rozgrzać i ogień.

Aha - no i nie polecam alko/imprezy w sobotę, bo może być ciężko (ale to zależy od organizmu :D:D)

[kvant]

Dzięki za radę, spinning dziś był mega oszczędny)