Poszukuję planu przygotowującego do półmaratonu w 8 tygodni. Biegałem w maju/czerwcu potem zaprzestałem (z czego jestem bardzo niezadowolony bo dzis biegnąc po raz pierwszy od tego czasu mój organizm eksplodował szczęściem
) Nigdy nie dobiłem do 21 km, moje najlepsze czasy ktore zapisałem to 17,15 km w 82 min, 15km w 71 min, 12 km w 48 min.
Nigdy nie biegałem z żadnymi planami, ale podczas biegów czasem robiłem interwały. Przed maratonem czeka mnie bieg na 10 km (koniec września) na którym chciałbym mieć <40 min.
Pozdrawiam
