Jak szybko mogę biegać w przyszłości?

[czlowiekzmarsa]

Moglibyście spróbować przewidzieć moje wyniki na takich dystansach jak 3 km i 5 km jeśli narazie mam 15 lat i zamierzam nadal trenować. Czy złamię 19 minut na 5 km?


P.S jeszcze nie próbowałam ustanawiać życiówki.

[jarjan]

Nie sposób przewidzieć.
Na razie masz nędzę (wynikową).
Jeśli będziesz dobrze trenować to 19min/5k złamiesz , prawie, na pewno Ale to już jest ostra jazda

[czlowiekzmarsa]

a tak z innej strony, jakim powinnam biegać tempem rozbiegania?

[pocahontas]

Z tą nędzą to nie podcinajmy skrzydeł - nie jest tak źle, niektórzy w Twoim wieku nie są w stanie przebiec takiego dystansu bez przystanków w ogóle
Na pewno nie możesz się nastawiać, że wystarczy paręnaście treningów i od razu będziesz błyskawicą, to wymaga regularnej pracy i czasu. Ciężko przewidzieć przyszłość, ale jeśli będziesz wytrwała, wszystko jest możliwe. Na razie masz 15 lat, twój zapał do biegania może na zmianę rosnąć i słabnąć (a w związku z tym ilość i intensywność treningów), a może i zgasnąć (cóż, takie też istnieje prawdopodobieństwo), każdy ma również inne warunki fizyczne (przez forum trudno je ocenić), ale przynajmniej ja wierzę, że przyzwoicie biegać amatorsko może niemal każdy i jeśli wytrwasz, kolejne sezony będą coraz lepsze.

[pocahontas]

Z tą nędzą to nie podcinajmy skrzydeł - nie jest tak źle, niektórzy w Twoim wieku nie są w stanie przebiec takiego dystansu bez przystanków w ogóle
Na pewno nie możesz się nastawiać, że wystarczy paręnaście treningów i od razu będziesz błyskawicą, to wymaga regularnej pracy i czasu. Ciężko przewidzieć przyszłość, ale jeśli będziesz wytrwała, wszystko jest możliwe. Na razie masz 15 lat, twój zapał do biegania może na zmianę rosnąć i słabnąć (a w związku z tym ilość i intensywność treningów), a może i zgasnąć (cóż, takie też istnieje prawdopodobieństwo), każdy ma również inne warunki fizyczne (przez forum trudno je ocenić), ale przynajmniej ja wierzę, że przyzwoicie biegać amatorsko może niemal każdy i jeśli wytrwasz, kolejne sezony będą coraz lepsze.

[Runner11]

Jest dobrze, bez przesady czego wymagać od 15 letniej dziewczyny ?
Jeśli poważniej myślisz o bieganiu to musisz się wziąć za szybkość bo żeby biegać poniżej 20'/5km to niestety musisz mieć życiówkę na kilometr conajdziemniej te 3:30 także popatrz plany zajrzyj do tematu 800-metrowców ucz sie czytaj trenuj

[Rolli]

Jest dobrze, bez przesady czego wymagać od 15 letniej dziewczyny ?
Jeśli poważniej myślisz o bieganiu to musisz się wziąć za szybkość bo żeby biegać poniżej 20'/5km to niestety musisz mieć życiówkę na kilometr conajdziemniej te 3:30 także popatrz plany zajrzyj do tematu 800-metrowców ucz sie czytaj trenuj

Najważniejsze, to idź do klubu LA!

[chiżu]

a tak z innej strony, jakim powinnam biegać tempem rozbiegania?

Takim, żebyś miara spokojny, lub co najwyżej lekko pogłębiony, oddech.

Zainteresowałbym się też na Twoim miejscu zagadnieniem techniki biegania. NIE polecam tego filmu: klik. Tu jest niezła stronka, ale po angielsku: klik.

[czlowiekzmarsa]

przykro mi czytać, że mam "nędze wynikową". Postaram się w niedługim czasie poprawić te czasy, bo to nie jest moje 100%.