bieg na bieżni ze sporym nachyleniem

[pies80]

witam

czeka mnie bieg na 1 kilometr na bieżni (chyba Concept 2, marka zresztą pewnie ma znikome znaczenie)

bieg na całym dystansie będzie pod nachyleniem 7.5 (tzw gradient) .

Zawsze biegałem bez nachylenia , ewentualnie z minimalnym - 0.5 lub 1.0 .

Proszę o podpowiedź od amatorów biegania ze sporym nachyleniem jak wyniki z biegów bez nachylenia przełożą się na mój wynik w biegu z tak dużym nachyleniem.

Po 'poziomej' bieżni przebiegałem 3000 metrów w 12 minut , czyli 1 kilometr pewnie w 3.30-3.40 bym dał radę.

Jakie tempo realistycznie mogę ustawić przy gradiencie 7,5 na dystans 1000 metrow ?

z góry dzięki

[pies80]

uwaga, odpowiadam na swoje pytanie

http://42.195km.net/e/treadsim/


kalkulator uwzględniający nachylenie

DZIEKI )

[Bylon]

A ja dyskretnie przypomnę, że bieżnia mechaniczna nie ma totalnie nic do biegania naprawdę.

[pies80]

dzieki
mam taką świadomość

nie mamy się o co sprzeczać...

temat do zamknięcia