Bieganie 2 razy dziennie vs. 1

[Gassi]

Witam !
Tak jak w temacie interesują mnie wasze opinie na temat biegania 2 razy dziennie, odstęp czasowy wynosi ok 11h. Dystans to 10km + 10km. Tempo ok 11 km/h. Czy takie bieganie jest wydajniejsze w spalaniu tkanki tłuszczowej niż 1x20km ?

Pozdrawiam

[ThomasM]

Ciężko wróżyć z fusów. Powiedz coś o sobie: płeć, wiek, waga, doświadczenie biegowe itd. wtedy będzie można coś więcej powiedzieć.

[jabbur]

Witam !
Tak jak w temacie interesują mnie wasze opinie na temat biegania 2 razy dziennie, odstęp czasowy wynosi ok 11h. Dystans to 10km + 10km. Tempo ok 11 km/h. Czy takie bieganie jest wydajniejsze w spalaniu tkanki tłuszczowej niż 1x20km ?

Pozdrawiam

Jeżeli nie zapchasz się weglowodanami po pierwszym biegu, to może być - wtedy zrób pierwszy bieg intensywniejszy, a drugi na dobicie

[Adrian26]

Ekonomicznie gorzej na tym się wychodzi, bo jest dwa razy więcej brudnych ciuchów
Najważniejsze są jednak dwie kwestie. Jakie masz doświadczenie w bieganiu i jak u Ciebie z czasem?
Na własnej skórze przekonałem się, że pracując normalnie, po 8h, nie da się na dłuższa metę trenować dwa razy dziennie. No chyba, że ktoś się totalnie obija albo może tam spać. Przeciętna praca jest jednak męcząca, bo wszędzie jest nacisk na utrzymywanie jak największej wydajności i tempa pracy.