Modyfikacja w planie Skarżyńskiego.

[sandro73]

Witam. Na początku listopada wziąłem się za trening wg. planu J. Skarżyńskiego pon 3:15... Jednak zamiast biegać tak jak sugeruje p. Jerzy we wtorki środy czwartki soboty i niedziele biegam w poniedziałki wtorki środy piątki i soboty. Niby to samo ale wszystkie starty kontrolne będę miał w niedziele więc tu się mi nie zgadza już z planem. Czy można jakoś pogodzić te starty kontrone z moim planem (przestawianie dni nie wchodzi w tej chwili w grę) ? Może zmodyfikować jakoś ostatni tydzień przed zawodami czy normalnie zasuwać wg planu ??

[mihumor]

To bez znaczenia, modyfikujesz tydzień przedstartowy. start jako drugi akcent, pierwszy akcent we wtorek, w sobotę nie biegasz lub tylko lekki rozruch, jeśli start to półmaraton to akcent wtorkowy delikatny - tak bym radził