Witam,
W przyszłym roku chcę skupić się na dystansach 5 i 10 km.
Mój aktualny rekord na dystansie 10 km wynosi 46:42. Dodam, że mam 18 lat.
Czy ten plan będzie odpowiedni dla mnie ?
http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1535&show=1
Czy może skupić się na krótszych dystansach ?
Mam czas na 6 treningów w tygodniu.
Plan treningowy
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
odpowiedni
-
dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
plan odpowiedni , choć w takim wieku możesz bardziej skupić się do 5km i krótszych a z czasem biegać 10km i dłuższe
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
