sprawdzian na 400m -kilka waznych treningow

[adam1adam]

Te Mo 12 sek. z groszami to z zawodow charytatywnych w USA (no ale wynik poszedl w swiat),
ale przeciez nie oto tutaj chodzi- jak najlepiej przygotowac sie do szybkosciowego sprawdzianu.
Przyznam sie ze na szybkosc poza przebiezkami typu 10 x 100m p.100m nic nie robilem.
Ztad moje pytanie.

[Dybkos]

Zakwasow to ja juz parenscie miesicy nie mialem i sie ich nie boje , a
na stumetrowkach to nie zdaza mi sie zrobic!
Ale ten kopniak by sie przydal -taki juz czlowiek leniwy! :uuusmiech:

Zakwasy a zalewanie się kwasem mlekowym to całkiem inna sprawa, kwas mlekowy odczuwasz JUŻ, TERAZ i jakiś czas po biegu, a jak Ci zgaśnie światło po dobiegnięciu na metę na 400m, to będziesz miał ochotę odciąć sobie nogi byle przestały boleć

[fotman]

Podejrzewam, że Mo Farah jest w stanie pobiec na 100m nawet poniżej 11s.
Jeżeli biega 1500m w 3:30, to 800m może pobiec w 1:45, wtedy 400m musi ganiać poniżej 48s a 100m w okolicach 11s.
...na tych chudych nogach.

[Rolli]

Zakwasow to ja juz parenscie miesicy nie mialem i sie ich nie boje , a
na stumetrowkach to nie zdaza mi sie zrobic!
Ale ten kopniak by sie przydal -taki juz czlowiek leniwy! :uuusmiech:

Zakwasy a zalewanie się kwasem mlekowym to całkiem inna sprawa, kwas mlekowy odczuwasz JUŻ, TERAZ i jakiś czas po biegu, a jak Ci zgaśnie światło po dobiegnięciu na metę na 400m, to będziesz miał ochotę odciąć sobie nogi byle przestały boleć

Widac, ze Adam nie ma nawet pojecia co go po 350m oczekuje...

[Opisuk]

Po 300-350 metrach będzie miał dość biegu, ból w nogach (kwas) i byle by dobiec do mety a tu jeszcze przydało by się przyśpieszyć xD po biegu tak jak pisał Dybkos, ochota odrąbania sobie nóg Kocham ten dystans Powodzenia!

[fotman]

Po 300-350 metrach będzie miał dość biegu, ból w nogach (kwas) i byle by dobiec do mety a tu jeszcze przydało by się przyśpieszyć xD po biegu tak jak pisał Dybkos, ochota odrąbania sobie nóg Kocham ten dystans Powodzenia!

Niekoniecznie. Długodystansowiec w treningu zatraca umiejętność eksplozywnego wysiłku. Całkiem prawdopodobne jest, że długodystansowiec przebiegnie 400m z całych sił, a nawet się zbytnio nie zmęczy. Nie osiągnie też specjalnego wyniku. Po prostu nie umie pobudzić swojego organizmu do takiego wysiłku, jaki jest konieczny w sprincie.

[Bylon]

Po 300-350 metrach będzie miał dość biegu, ból w nogach (kwas) i byle by dobiec do mety a tu jeszcze przydało by się przyśpieszyć xD po biegu tak jak pisał Dybkos, ochota odrąbania sobie nóg Kocham ten dystans Powodzenia!

Niekoniecznie. Długodystansowiec w treningu zatraca umiejętność eksplozywnego wysiłku. Całkiem prawdopodobne jest, że długodystansowiec przebiegnie 400m z całych sił, a nawet się zbytnio nie zmęczy. Nie osiągnie też specjalnego wyniku. Po prostu nie umie pobudzić swojego organizmu do takiego wysiłku, jaki jest konieczny w sprincie.

O to to to, miałem to napisać, ale nie chciało mi się sformułować myśli.
Natomiast długodystansowiec, który przez jakiś czas popróbuje się na krótkich-średnich dystansach już powinien zyskać umiejętność zajechania się na takim biegu - wydaje mi się, że to jest bardziej kwestia wytrenowania psychicznego niż mięśniowego.