Problemy ze stawem skokowym

[aniela0208]

Witam jestem tu nowa.Biegam od roku.Obecnie 16 km 4,5 czasem 6 razy w tyg.Najczęściej biegam rano.Od jakiego czasu dokucza mi staw skokowy.Ból pojawia ie w trakcie biegu od strony przyśrodkowej kostki pod koniec trasy przechodzi.Od czasu do czasu biegnę z koleżanka dla towarzystwa wieczorem i o dziwo ból w stawie skokowym się nie pojawia.Przed wczoraj zauważyłam po porannym biegu obrzęk kostki,zastosowałam lód po którym obrzęk delikatnie ustąpił.Wbrew zdrowemu rozsądkowi pobiegłam wieczorem i o dziwo biegło mi się bardzo dobrze i bólu nie było.W domu zastosowałam lód. Następnego dnia szlam do pracy i zaciskałam zęby.W pracy było już ok i 12 godzin przechodziłam na nogach bez problemu.Dzisiaj rano miałam dylemat biec czy odpocząć.Pozostałam w domu założyłam Altacet i lód.Staw mnie nie boli a obrzęk jest ale już niewielki. Biegać czy zrobić przerwę.Być może obrzęk był już wcześniej tylko ja nie zwróciłam na to uwagi.Gdyby ból występował przy każdym biegu i nie przechodził w trakcie nie miałabym dylematu.Może ktoś z was miał podobny problem.Dodam że biegam w butach do biegania z Decatlonu.Jest mi w nich bardzo wygodnie i mimo dużej wrażliwości stóp nic się nie dzieje to znaczy nie mam odcisków, pęcherzy czy otarć co występuje u mnie przy każdych innych butach również w butach od rolek, które są dobrej firmy i odpowiednio dopasowane.

[dezo66]

daj sobie odpoczynek + schładaj lodem 3 razy dziennie az przestanie bolec ok. tygodnia raczej powinno byc spoko

[aniela0208]

To moje pierwsze forum wiec nie wiem czy propozycja ulozenia planu treningowego jest do mnie skierowana czy jet tylko dodatkiem.jesli to jest skierowane do mnie to jestem jak najbardziej zainteresowana.

[dezo66]

to co jest napisane pod linią - jest zawsze przy każdym wątku co piszę, a jeżeli jesteś zainteresowana to zapraszam do prywatnej wiadomości