Szukałem odpowiedzi na moje pytanie, ale niestety nie znalazłem i pytam się was!
22.09 mam start na połówce. Ostatni tydzień, to luźne treningi i nabieranie świeżości itd...
Ale, czy w ostatnim tygodniu chodzić na siłownię,czy odpuścić?
Ostatni tydzień trenuję według Danielsa do półmaratonu.
Siłownia w wtorek i czwartek, zawody w niedzielę.
Ćwiczę ogólnorozwojówkę, bez wielkich ciężarów, ale i nie macham nimi jak cepem
Głównie nogi, plecy, klatę, barki, biceps i triceps oraz brzuch.
Z góry dzięki za odpowiedź!
