Bieganie pulsometr

[biegaczamatorr]

Witam ,
jestem nowy na tym forum dlatego proszę o wyrozumiałość


Otóż jestem piłkarzem od 12 lat regularnie gram w piłkę w klubie a od niedawna mamy normalnego trenera. Dzisiaj zaczeliśmy przygotowanie do sezonu no i biegaliśmy dłuższe dystanse.
Trener rozdał każdemu pulsometr i ruszyliśmy.
Kazał utrzymywać tętno około 160 ale niestety moje tętno skakało 165-175 a mój znajomy który wcześniej biegał w lekkoatletyce miał 145 i później trener mi powiedział , że trochę za mocno. Ale jeśli ja biegł bym wolniej to został bym dużo z tyłu.

I tutaj moje pytanie czy są jakieś metody aby to tętno zbijać czy po prostu jeśli będę biegał i się starał utrzymywać to z czasem moje tętno podczas biegu będzie spokojniejsze ?

Z góry dziękuje za odpowiedzi

[lukaskl123]

prosta czym zasada: czym wiecej przebiegnietych kilometrów tym mniejsze tetno;)

[Qba Krause]

powiedz trenerowi, ze ma braki w edukacji. jeden zawodnik będzie miał tętno max 220 i dla niego 160 to będzie fraszka-igraszka a drugi, TAK SAMO WYTRENOWANY, może mieć tętno max 175 i dla niego 160 to będzie duży wysiłek.

króko: trener-ignorant, niech sobie schowa te pulsometry... do szafki.

[maly89]

Dokładnie tak jak napisał Qba - każdy organizm jest inny. Nie można z góry narzucać wartości tętna dla ogółu. Dla jednego 160 bpm to marsz, a dla innego to już mocny bieg.

Dlatego nie końca zgadzam się z tym stwierdzeniem:

od niedawna mamy normalnego trenera

[Matxs]

Powinien Wam wyliczyć indywidualne tętno maksymalne, po czym kazać biec w narzucanych przez siebie przedziałach procentowych, np. 70-80 procent hr max.

[ruski]

Biegasz więcej masz bardziej wytrenowany organizm biegaj sam np. wieczorami i biegaj sobie na początek wystarczy trucht na tętnie 150-160, z czasem się wytrenujesz i będzie coraz lepiej także spokojnie