Witam wszystkich!Pierwszy post na forum będzie zarazem pytaniem.
Jak powinien wyglądać trening siły biegowej?
Czy można na jednym treningu zrobić skipy (A, B, C), wieloskoki, podbiegi i przebieżki? - wszystko oczywiście poprzedzone lekką rozgrzewką (ok 2-3 km truchtu plus rozciąganie).
Czy dodać jeszcze jakieś elementy czy może niewskazane jest łączenie elementów siłowych z podbiegami i z przebieżkami.
Do tej pory moje treningi bazowały raczej na bieganiu coraz dłuższego dystansu oraz zmienianiu tempa w trakcie biegu i chciałbym włączyć do nich nowe elementy.
Biegam od około 9ciu miesięcy (ok 700km w tym czasie, życiówka na 10km - 49:21 (oficjalny); półmaraton - 1:57:11 (z endo).
