Technika biegowa

[adam1adam]

Jednak na "zywo to na zywo".
Co tu duzo mowic, obecnie uznajemy Etiopczykow za fenomeny poprawnego
technicznie biegania (poglad ten moze sie zmienic)- obserwojcie kadencje
krokow najlepszych zawodnikow i starajcie sie tak biec.
Minimalne roznice wsrod najlepszych lekkoatletow elity -moze swiadczyc
o tym , ze istnieje ergonomiczna albo i efektywna sekwencja krokow w biegu.
Talenty maja to od urodzenia , ale napewno kazdy z biegiem czasu dojdzie do
swojego efektywnego biegania. :uuusmiech:

[mariuszbugajniak]

rudishe moge oglądać w nieskończoność jeśli o technike biegu chodzi

[lukaskl123]

Sam nie jestem rudisha i nie mam idealnego biegu choc caly czas to szlifuje .
jest troche defektow w twojej technice a mianowicie:
staraj sie machac mniej barkami (przez to tracisz wiecej energii)
ręce najluzniej jak sie da...ruch ramienia u cb jest troche przy krotki - reka powinna dochodzic do linii bioder
no i ladowanie na piecie - polecam na to cwiczenia biegu tylem!!! naprawde pomaga..
a na ruchy barków cwiczenie z wyciagnietymi ramionami w biegu przed sb . mam nadzieje ze choc troche pomoglem