Plan treningowy 10 km

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
ODPOWIEDZ
Mati15
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 4
Rejestracja: 23 kwie 2013, 20:53
Życiówka na 10k: 36:00
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam wszystkich , chciałbym zapytać czy ktoś by nie pomógł ułożyć plan na 10 km . Życiówka moja to 36 min a chciałbym w końcu nabiegać 35 min :)
Na górę
PKO
Awatar użytkownika
adam1adam
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1754
Rejestracja: 20 lis 2011, 09:59
Życiówka na 10k: 33:10
Życiówka w maratonie: 2:32:24

Nieprzeczytany post

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=151
Zawsze chcalem sprubowac wg. tego planu. Jesli ci sie ten plan
spodoba , daj znac czy warto. :usmiech:
Na górę
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening”