Mam 26 lat, 88kg, niecałe 180cm wzrostu i zaznaczam, że moja nadwaga wynika tylko z BMI, a nie z rzeczywistości
. Obecnie przygotowuję się do połówki w Warszawie (realizuję plan Bartoszaka na 10 km - 45 minut) i jakoś tak wyszło, że na koniec planu trafia się ta impreza, a ja postanowiłem spróbować swoich sił. Celuję w czas 1:50, przy dobrym dniu - poniżej tego wyniku.Zastanawiam się co robić potem, około 1,5 miesiąca później mam w planach kolejny półmaraton i nie mam żadnego pojęcia jaki trening realizować. Zastanawiałem się nad jakimś planem na 10km w 40 minut, ale chyba jeszcze na to za wcześnie... A chciałbym poprawić czas uzyskany (czyli planowane okolice 1:50) w następnym starcie. Jaki trening/ plan proponujecie?
Może ktoś z Was był w podobnej sytuacji lub po prostu mógłby mi w czymś doradzić?
Od profesjonalnego doradzania jest trener.
