Czas i czestotliwosc biegania, aby schudnac

[j0zek]

Dzisiaj zaobserwowalem dziwna a w sumie smieszna sprawe. Otoz gdy biegalem co drugi dzien 40-60min to waga caly czas byla taka sama i nie chciala spasc. Dzisiaj po 5 dniach bez biegania patrze na wage i 3kg mniej. Chcialoby sie powiedziec WTF?
Mial ktos z was podobna sytuacje?
Dodam ze jem tak jak jadlem. I w sumie dzialam tak samo jak zawsze.

[maly89]

Żeby wyciągać jakieś daleko idące wnioski musiałbyś skrupulatnie notować wagę przez kilka tygodni. To, że Ci teraz spadła przez 5 dni, a nie biegałeś o niczym tak naprawdę nie świadczy. Dzisiaj jest -3 a jutro może być znowu wyjściowa czyli na 0 Jedno jest pewne, w tej kwestii cudów nie ma - nie uda Ci się uzyskać dowodów na poparcie teorii - "Schudnij odstawiając bieganie" :P

[scouser]

A ja powiem, że łatwiej schudnąć nie biegając niż biegając, przynajmniej u mnie tak działa. Podczas trenowania mam znacznie większy apetyt, pozwalam sobie na więcej tłumacząc to tym, że przecież wykonałem spory wysiłek - należy mi się. Natomiast gdy byłem na roztrenowaniu czy robiłem przerwę z powodu choroby to bez problemu powstrzymywałem się od folgowania.

[piotrek90]

A ja powiem, że łatwiej schudnąć nie biegając niż biegając, przynajmniej u mnie tak działa. Podczas trenowania mam znacznie większy apetyt, pozwalam sobie na więcej tłumacząc to tym, że przecież wykonałem spory wysiłek - należy mi się. Natomiast gdy byłem na roztrenowaniu czy robiłem przerwę z powodu choroby to bez problemu powstrzymywałem się od folgowania.

Potwierdzam to co napisał Kolega. Dodatkowo biegając z nadwaga, dorobiłem się kontuzji kolana. Schudłem dzięki diecie i co należy mocno podkreślić, zmianie nawyków żywieniowych i jak waga zaczynała być sensowna, wtedy dopiero zaczynałem trenować.

Jak tylko biegałem, to to co spaliłem z nawiązka dokładałem jedzeniem

[piotrek90]

Dzisiaj zaobserwowalem dziwna a w sumie smieszna sprawe. Otoz gdy biegalem co drugi dzien 40-60min to waga caly czas byla taka sama i nie chciala spasc. Dzisiaj po 5 dniach bez biegania patrze na wage i 3kg mniej. Chcialoby sie powiedziec WTF?
Mial ktos z was podobna sytuacje?
Dodam ze jem tak jak jadlem. I w sumie dzialam tak samo jak zawsze.

Chudnięcie to nie jest niestety 2+2=4. Najlepiej sprawić sobie taką wagę podającą ilość tłuszczu, mięśni i wody. Na treningu najczęściej traci się wodę i mięśnie w 1 kolejności, tłuszcz na samym końcu.

[maly89]

A ja powiem, że łatwiej schudnąć nie biegając niż biegając, przynajmniej u mnie tak działa. Podczas trenowania mam znacznie większy apetyt, pozwalam sobie na więcej tłumacząc to tym, że przecież wykonałem spory wysiłek - należy mi się. Natomiast gdy byłem na roztrenowaniu czy robiłem przerwę z powodu choroby to bez problemu powstrzymywałem się od folgowania.

Bieganie nie ma nic do tego czy się pilnujesz czy nie

[j0zek]

No to lipa hehe poki co troche sie pociesze ze od tygodnia spodnie mi lecą:D jutro pierwszy trening po tygodniu przerwy czas wstepnie 45minut:)

[radslo1]

zaczniesz się bardziej cieszyć jak ci wszystko zacznie "lecieć" nie tylko spodnie . Ja musiałem wymienić całą garderobę a dla kieszeni to nie jest korzystne.

[j0zek]

O to sie nie martwie bo mam jeszcze stare rzeczy, gdzie nosilem je przy wadze 75-85 takze nie ma problemu a w sumie nie sa zniszczone itp:D

[maly89]

Ja też, w pierwszy okresie po zrzuceniu wagi, sięgnąłem po starą garderobę, jeszcze z czasów gimnazjum. Niestety z czasem musiałem też dokupić trochę rzeczy

[mariuszbugajniak]

miałem to samo, tyle dobrych ciuchów poszło do kosza pck

ale niech służą innym

[maly89]

A ja wszystko dalej trzymam. Tak ku przestrodze! Staram się nie używać słowa "nigdy" dlatego nie wykluczam, że kiedyś się przydadzą. Oby nie, ale na razie leżą i przypominają mi jak bardzo można się zapuścić

[mariuszbugajniak]

ja wywaliłem, żeby nigdy te czasy nie wróciły...

[j0zek]

Hehe kazdy ma jakis swoj sposob:D ja juz po treningu. Gdyby nie jedno hamskie wzniesienie to by bylo fajnie a tak sie niepotrzebnie zmeczylem na 1 odcinku.
Ale 7,6km w 45min bylo wiec ok.

[maly89]

Każde wzniesienie to dodatkowy trening siły biegowej. Także ja bym te wzniesienie odbierał jako pozytyw podczas treningu Nie tempo jest najważniejsze.

Pozdrawiam