więc pożegnałem się z klubem i przystąpiłem na melanżową ścieżke życia. Zanim do końca nie zgłupiałem poznałem osoby w których znalazłem motywacje, nowy rok też się do tego dołożył. Przechodzac do sedna chce przebiec maraton , oraz połamać na nim 3h juz nie koniecznie w tym roku bo do tego jednak trzeba dojżeć i troche czasu przepracować ale "step by step " i do przodu.I w tym momencie chciałbym zapytać was doświadczonych o kilka porad co do przygotowań na tym dystansie. Zacznijmy od tego ,iż jestem w posiadaniu ksiązki Daniels'a prawdopodobnie będę realizował trening na podstawie jego zapiskow lecz nasówa się pytanie co dodać co zabrać. Następnym aspektem jest dieta całe życie ważyłem 73 kg przez ostatni miesiąc przytyłem do 80 kg więc chyba trzeba pozbyć się maciusia , mój wzrost to 190 cm jaka waga do tego jest optymalna? I teraz chyba najwazniejsze chciałbym wystartować w jakimś maratonie we wrześniu albo październiku jaki polecacie? Prosilbym was o podzielenie się jakimiś sprawdzonymi artykułami bo w internecie mozna znaleźć dużo wchłamu który moze tylko zaszkodzić. Z góry dziękuje za poswięcony czasu na przeczytanie tego i ewentualne udzielenie odpowiedzi.Pozdrawiam
ale ciiiicho)
