Porównanie życiówek wg. tabel IAAF

[Michal78]

Szczerze mówiąc widząc ten temat liczyłem na to, że oprócz Autora i mnie, jeszcze parę osób "obnaży się" i przedstawi swoje wyniki lub też wartości punktowe uzyskane na różnych dystansach celem porównania.

W mojej opinii przypadek Włodka jest dość rzadki (prawdopodobnie częściej spotykany u zawodników starszych, lepiej wytrenowanych - choć tu mogę się mylić).

Pozdrawiam i idę poprawiać swoje VDOT na dłuższych dystansach.

[Michal78]

"Do maratonu przygotowywałem się przez ok. 2,5 m-ca, po ok. 2 tyg. odpoczynku po realizacji planu do 10 km.
Porównując nasze wyniki pomyślałem, że może powinniśmy się wymienić planami."

Stawiasz flaszkę i moje wszystkie, poprzednie plany są Twoimi.

[Włodek]

Szczerze mówiąc widząc ten temat liczyłem na to, że oprócz Autora i mnie, jeszcze parę osób "obnaży się" i przedstawi swoje wyniki lub też wartości punktowe uzyskane na różnych dystansach celem porównania.

Na razie mamy trzy przypadki i każdy z nich jest inny. U Rolliego przedstawia się to jeszcze inaczej. Może pojawią się jeszcze inne przykłady, na podstawie których dojdziemy wspólnie do jakichś wniosków? A może rację ma Qba mówiąc, że te różnice nie są jakieś duże?

[Rolli]

Jeszcze raz 100m biegniesz tylko na Fosfokreatynie i w ten sposob to troche za malo zeby inne zrodla energii trenowac. Chciaz 100 m (an nawet 30-40m) powinno sie zawsze trenowac, to jednak nie wystarczy, zeby dobrze roznorodnie trenowac.

Ale jaki związek mają źródła energii w krótkim beztlenowym biegu z treningiem do maratonu?
Krótkie odcinki powinno się biegać, ze względu na mięśnie, inne wykorzystanie dużych grup miesniowych.

Kazdy rodzaj zrodla energii, kazdy rodzaj miesnii i kazdy rodzaj sily powinno sie trenowac, zeby miec jak najszersza palete tych czynnikow do dyspozycji przy bieganiu.

Pewnie ze mozne w treningu do maratonu biegec tylko w tlenie. Z takim treningiem daleko (szybko) nie zajdziesz.

Pozd.
Rolli

[Runner11]

1000m 786pkt
1500 730pkt
10km 530pkt
lol xd

[Michal78]

1000m 786pkt
1500 730pkt
10km 530pkt
lol xd

Tendencja podobna jak u mnie, choć kilka poziomów wyżej.

Aż sobie sprawdziłem Twoje czasy - Szacun!

[Dawidavila]

3000m - 440
5000m - 409
10km - 567
15km - 293
Półmaraton - 369

Bez szaleństw

[maly89]

10k - 364
HM - 281
M - 231

No więc wszystko wg mnie w normie. Im krótszy dystans tym lepiej idzie Na wytrzymałość przyjdzie jeszcze pora

[Rolli]

10k - 364
HM - 281
M - 231

No więc wszystko wg mnie w normie. Im krótszy dystans tym lepiej idzie Na wytrzymałość przyjdzie jeszcze pora

Dziwna ta norma.

[maly89]

Czemu dziwna. Zawsze mi powtarzano, że wytrzymałość przychodzi z czasem. Im dłuższy dystans tym bardziej liczy się wytrzymałość, a mniej szybkość. Skoro nie obchodziłem jeszcze 24. urodzin to wnioskuję, że na wytrzymałość przyjdzie jeszcze pora, a na razie można cieszyć się prędkością. Oczywiście adekwatną do prezentowanego poziomu sportowego. Bo jestem tylko przeciętniakiem i pewnego poziomu raczej nigdy nie przekroczę