Przygotowania do testu Luc Leger'a

[SwIaDeK]

Witam.Jak najlepiej przygotować się do tego testu??Nastawić się na robienie bazy tlenowej + długi dystans czy na krótki dystans??Dodam,że jestem średnio zaawansowanym biegaczem.Pozdrawiam.

[Adam Klein]

To jest trening średniodystansowy, potrzebujesz trochę bazy tlenowej i trochę szybkości, ale raczej siły i szybkości.

[SwIaDeK]

Ok rozumiem.Czyli plan treningowy max na 5 km??

A przy okazji proszę o przeniesienie tematu do działu TRENING,bo pomyliłem się w działach.