Trening w terenie czy bieżnia?

[szemieniov]

Witam,

Mam pytanie odnośnie różnic w bodźcu treningowym, obciążeniu dla stawów i ogólnie organizmu pomiędzy treningiem wykonanym w terenie a treningiem wykonanym na bieżni w fitness clubie?

Dla porównania godzinny treningi w tempie 6:00/km po płaskim terenie w parku miejskim a godzina na bieżni w takim samym tempie?

Ja odczuwam jakby na bieżni biegło się lżej, ale nie wiem czy nie jest to tylko subiektywne uczucie? Jeśli faktycznie jest łatwiej to czy można to jakoś przeliczyć - jaki trening w terenie odpowiada jakiemu na bieżni?

Pozdrawiam,
Michał

[Mar.co]

Bieżnie (przynajmniej od tych ze średniej półki tj. startrac, lifefitness itp.) swoją konstrukcją amortyzują i pochłaniają część nacisku na nogi podczas biegu także biegnie się łatwiej niż w terenie (fizycznie) bo przynajmniej mnie bieżnia męczy psychicznie. Zbyt monotonnie, szalejący błędnik, problem z ustaleniem idealnego tempa itp.

[prorok]

Nie ma algorytmu, bo bieznia to warunki laboratoryjne, ustawiasz program i masz a w terenie jest zawsze inaczej nawet jak biegniesz ta sama trasą.

[edek103]

W ksiązce " bieganie metoda Danielsa" jest rozdział dotyczacy biezni elektrycznej...

Tam stosuje przeliczenia intensywnosci oraz jak mozna zwiekszac intensywność bez zmiany tempa ( zmiana kąta pochylenia).....przeczytaj moze to ci pomoze.....
pozdrawiam i powodzenia

[szemieniov]

Dziękuję za podpowiedzi. Na pewne sięgnę do książki Danielsa. Pozdrawiam

[Iwan]

szemieniov wyszukiwarka nawaliła? Ile jeszcze podobnych tematów trzeba założyć?

http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ia#p438950
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ia#p286876

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=16715

i wiele innych...