Komentarz do artykułu Przetrenowanie

[Ewa123]

Tym co mają niskie tętno spoczynkowe, a już zwłaszcza poniżej 40 uderzeń na minutę radzę się udać do specjalisty.
To już nie jest norma nawet jak na biegacza amatora.

Miałem właśnie kompleksowo(mam taka możliwośc za darmo)robionego holtera EKG i
EKG wysiłkowe na bieżni i wszystko super
Oczywiście na Echu serca wyszła powiększona lewa komora,ale to chyba norma
u wytrzymałościowca.

To nie jest norma! Ja biegam wiele lat, w tym kilka wyczynowo i nie mam powiększonej lewej komory

Ale zdarza się tak, o ile nie mówimy o bieganiu po parku.

[apaczo]

zdarza sie lecz nie jest to normą

[pejot]

A czy to nie jest sprawa mocno indywidualna? Jedni maja od urodzenia niskie tetno, drudzy wysokie i tez zmienia sie to w dlugoletnim treningu.

W 2008, po roku biegania mierzylem sobie i wyszlo 39, natomiast dzisiejszy pomiar wykazal 35.

[Adam Klein]

Druga część, artykułu o diagnozowaniu przetrenowania:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=16&id=4290

[infomsp]

sakii

Waga nie ma tu wiele do rzeczy. Sam zmagałem się z bólem piszczeli. Powiem Ci tyle, że żaden odpoczynek, tejpowanie, zabiegi rehabilitacyjne nie wyleczyły mnie z tego problemu. Były jedynie półśrodkiem. Pozbyłem się tego koszmaru w bardzo prosty sposób. Poprawiłem technikę biegu. Właściwie to Danny Dreyer powiedział mi co źle robię. Chodzi o odpowiednie stawianie stopy oraz prawidłowe jej podnoszenie. Ląduj na środku stopy, a nie na przodzie, palcach i nie wybijaj się z palców. Buty mają o tyle znaczenie, że jeżeli są źle dobrane, to po prostu i tak będziesz obciążać tą partię mięśni i przyczepów. Oczywiście najłatwiej jest to robić bez butów (ostatecznie w butach minimalistycznych). Trzeba pracować nad techniką. Dzięki temu bardzo łatwo uniknąć kontuzji, a sam bieg staje się bardziej efektywny i efektowny. Jeżeli pozostawisz ten problem to on się nigdy nie rozwiąże. Musisz nad tym popracować bo po prostu nigdy nie pozbędziesz się tego bólu. Pozdrawiam!

OT ale ja też męczyłem się z tym samym. Doszedłem po kilku próbach biegania boso. Z dnia na dzień ból przeszedł i nie wrócił. Od tej pory jak coś boli przez dłuższy czas, to robię kilka rundek boso i szukam jak zmienia się technika, kiedy zakładam buty. Wg mnie nawet minimusy nie pomagają. Tylko boso. A ile frajdy! :D

A powiększona lewa komora serca to też oznaka stanu przedzawałowego. Może to nie sport.

[rosomak]

Przypomina mi się Paula Radcliffe, mówiąca dawno temu w wywiadzie, że dla niej najlepszym czujnikiem tego że zbliża się do przetrenowania jest jej mąż odczuwający na własnej skórze jej zmiany nastroju.
Delikatnie zwraca jej uwagę że ostatnio jest bardzo opryskliwa i drażliwa - jakoś w ten deseń.

[Qba Krause]

bzdura Buki.