Bieganie pod progiem, a szybkość

[bebej]

Maraton to  OWB1, WB2 i ewentualnie na końcówce WB3.
W zalezności od wyniku w maratonie, stopnia wytrenowania, bieganie nad i pod progiem się minimalnie róznią.
O prędkości na progu decyduje trening podprogowy więc zdecydowana wiekszosc srodków to środki podprogowe
Wiekszośc z nas amatorów trenując pod maraton potrzebuje sladowych ilosci bodźców nadprogowych myślę, że u wyczynowców jest podobnie. Jedyną róznicą jest czas trwania wysiłku i stąd troche inaczej ustawione akcenty.
U wyczynowców procent środków nadprogowych jest relatywnie większy, a bierze się to ze skrócenia czasu potrzebnego na pokonanie dystansu.
Taki jest stan mojej wiedzy na dzień dzisiejszy.

(Edited by bebej at 10:29 pm on Nov. 26, 2005)

[tomasz]

W sierpniu biegałem górny I zakres w 5:45/km, a obecnie biegam w 5:20/km. Więc to chyba najlepiej obrazuje przydatności biegania pod progiem...