kalorie na długie bieganie - co wziąć

[klosiu]

Trochę białka nigdy nie zaszkodzi .

[sakii]

Trochę białka nigdy nie zaszkodzi .

pewnie, że nie - ja go jem do 300 gram dziennie. Ale niekoniecznie w trakcie treningu aerobowego

[DariaB]

wiecej ma niestrawnej chityny.

Suszone owoce moga miec efekt odwrotny od zamierzonego i szybko wyleciec z drugiej strony. Ja nie jem podczas dlugich wybiegan i tez na izotoniku i wodzie jade, organizm sie przyzwyczaja. Podczas maratonu owszem jem, bo musze. Musisz przecwiczyc na sobie co ci pasuje, bo kazdy biegacz to inna historia. Ja zele trawie tak sobie, po 35km juz mi nie wchodza bez konsekwencji
Powodzenia