Przeciążanie...??

[Dido88]

Mam pytanie czy mogie co tydzień biegać 2 razy w tygodniu na czas 10 km. ??? Tak w ramach treningu?

[votec128]

w jakim celu?jak chcesz sobie robic biegi na czas to biegaj je np co sobote lub co druga sobote.nie wydaje mi sie bys byl na tyle wytrenowanym zawodniikiem by te biegi sobotnie ciebie nie zajechaly moja rada: w sobote 10km w czasi ok 40-42min a w niedziele wybieganie 15km ,od pon-piatek treningi rozpisane przez trenera.

[mich81]

zależy na jaki czas chcesz biegac  na 29 min czy na 59min:) czas to czas:)

[Dido88]

No tak ja ju? sobie biegam na czas od 3 miesijcy i jako6 dalej ?yje i nieczuje sie przemjczony. A trenuje od ps3 roku. Zresztom ma bardzo dobr1 wytrzyma3o6f. A zanim zaczo3em biegac trenowa3em Rok ogslnorozwojswkie i du?o przebywa3em na si3ce. Wienc mi sie wydaje ?e nawed msg3 bym 2 razy w tygodniu biegaf na czas a efekty same przychodz1 wczoraj zrobi3em moj1 ?yciswkie 40;34 ktsrom mia3jm wcze6niejsz1 40;57 a pobi3em j1 dopiero po miesi1cu. Tak to biega3em w granicach 41-42. Ale chyba jednak zmienie sobie plan treningowy i na czas bede biegał jeden raz w tygodniu. No zawsze jak biegam na czas to biegne na max. Jak narazie to co jakiś czas pobijam swój czas :D ostatnio o ponad 20 sekund!!!

[Masiulis]

Ale chyba jednak zmienie sobie plan treningowy i na czas bede biegał jeden raz w tygodniu.

powodzenia,
czy musi dojsc do sytuacji ze przestaniesz uzyskiwac coraz lepsze rezultaty zebys zrozumial ze nie tedy droga?

[octan]

witaj dido88 .
Badania przeprowadzone na zawodnikach dowodzą, że lepiej biegają i biją życiówki po kilku latach treningu Ci zawodnicy, którzy przez pierwsze parę lat trenowali na luzaku niż Ci, którzy od razu rzucili się na bicie życiówek. Kariera biegowa tych pierwszych jest bardziej prawdopodobna.
Decyzja należy do Ciebie.

[Dido88]

Octan a gdzie usłyszałes o takich badaniach? Jeśli morzesz to prześlij linka albo powiedz skąd to wiesz?