Ciekawy Pomysł treningowy

[Rolli]

Moj trener zawsze opowiada, ze oni w 50-60 latach tylko tak biegali... 5-6x w tygodniu interwaly... no w niedziele 5km wybieg ;P

Ale on teraz tego nigdy by nie popieral.

Rolli

[kulawy pies]

Franka Horwilla trening 5 temp (thx rosomak:)) to też była podobna jatka.
nie pamiętam gdzie to czytałem, ale Chris Chataway, rekordzista świata z dawnych lat na piątkę (13:51) mówił, że biegał na treningach 40-60km/tyg. (nie tylko w sezonie startowym!)

Maćku, dawniej trochę ludzi na świecie tak trenowało.
Obecnie generalnie trenują inaczej i biegają trochę szybciej.

- co nie zmienia faktu że pewnie i dziś jest na świecie parę osób, którym taki trening lepiej by posłużył.

problem z systemami treningowymi, które zakładają mało kilometrów i dużo szybkiego biegania (choć dla różnych dystansów oznacza to troszkę coś innego) jest taki, że niosą ze sobą dużo większe ryzyko kontuzji/zajechania.

- i z tego powodu, wydaje się, że jeśli już mogą komuś posłużyć, to zawodnikom 'siłowym' - obdarzonym przez naturę (geny, rodziców...) większą naturalną siłą (kosztem wytrzymałości, szybkości), którzy po prostu będą w stanie mięśniowo znieść taki trening i się nie rozpadną.

---------
dobra, koniec teoretycznych dywagacji
reasumując:
Maćku, jeśli ze sztangą radzisz sobie lepiej niż biegający rówieśnicy (a dodatkowo kładziesz ich w siłowaniu 'na rękę') itd, itd, a dodatkowo nie masz cierpliwości/motywacji, żeby biegać więcej a spokojniej - możesz ostrożnie próbować iść w tym kierunku.

w przeciwnym razie - odpuściłbym sobie, i biegał 'tradycyjnie'

zdrówko

[Maciek1994]

ok dziękuje czyli same odcinki odpadają ? W sumie za dużo ważę w 09 roku 59 kg a teraz 75 kg muszę więcej km chyba biegać nie ?

[adam1adam]

Cos podobnego jak kolega proponuja Amerykanie-zobacz PLan FIRST
Run Less run Faster