10-cio tygodniowy trening i co dalej

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
FiLiPuS
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 38
Rejestracja: 21 paź 2004, 14:56
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: płońsk

Nieprzeczytany post

już dawno przerobiłem 10-cio tygodniowe marszobiegi, następnie zrobiłem sobie sprawdziany dla porównania wyników no ale później... nudy, biegałem codziennie 4-6km, a ostatnio idę na stadion, przebieram się i nie wiem co robić... biegam trochę i zwijam się na chate, bo mam wrażenie, że mój trening jest monotonny, więc jakby się dało to proszę o jakiś plan biegowy... z góry dzięki za pomoc :)
dzień bez biegania to dzień stracony
PKO
goldboy
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 27
Rejestracja: 04 lis 2004, 10:24

Nieprzeczytany post

W sumie nie jestem specem ale polecałbym taki program http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=413
Awatar użytkownika
Kazim
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 160
Rejestracja: 15 sty 2004, 22:54
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Tompoz1
Wyga
Wyga
Posty: 59
Rejestracja: 17 wrz 2004, 09:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zgierz

Nieprzeczytany post

pierw zrób sobie jkaieś załóżenie np. w marcu przyszłego roku bedzie wtwojje okolicy bieg n a10 km i rozpocznij przygotowania do tego biegu, zdobywaj wiedze jka to robić i czerp przyjemnośc nie tylko z postępów ale  zkażdego treningu również tego męczącego i bolesnego.
kolarstwo to krew, pot i łzy...........................nieraz zwycieństwa
Awatar użytkownika
FiLiPuS
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 38
Rejestracja: 21 paź 2004, 14:56
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: płońsk

Nieprzeczytany post

no fajne, fajne... już zabieram się do treningu, a co do założeń to mam zamiar wystartować w ulicznym biegu na 10km (dopiero we wrześniu!), ostatnio biegłem na 2km bo byłem cienki, ale ja nie wytrzymam tak długo... dlatego może wiecie gdzie w województwie mazowieckim późną wiosną odbywa się jakiś półmaraton albo co?
dzień bez biegania to dzień stracony
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ