Jak utrzymywać stałe tempo?

[omarr]

Pytanie może trochę głupie, ale bardzo mnie to nurtuje. Jak biegam na bieżni to nie ma problemu, ale jak w naturze, to już jest trudniej. Macie jakieś sposoby na utrzymywanie stałego tempa bez spoglądania co chwilę na gps i zwalniania/przyspieszania?

[gasper]

Pytanie może trochę głupie, ale bardzo mnie to nurtuje. Jak biegam na bieżni to nie ma problemu, ale jak w naturze, to już jest trudniej. Macie jakieś sposoby na utrzymywanie stałego tempa bez spoglądania co chwilę na gps i zwalniania/przyspieszania?

a po co stałe tempo? stała powinna być intensywność - tempo sie do niej samo dostosuje

[Ewa123]

Pytanie może trochę głupie, ale bardzo mnie to nurtuje. Jak biegam na bieżni to nie ma problemu, ale jak w naturze, to już jest trudniej. Macie jakieś sposoby na utrzymywanie stałego tempa bez spoglądania co chwilę na gps i zwalniania/przyspieszania?

Czas i doświadczenie - nauczysz sie w miarę wytrenowania wczuć w swój organizm i wyczuć tempo - i je utrzymać, ez szarpania. Gażdzety nie są potrzebne

[omarr]

Z pewnością są jednak bardzo przydatne.

[Iwan]

Z pewnością są jednak bardzo przydatne.

Owszem ale niezbyt dokładne.
Najłatwiej utrzymywać stałe tempo na zawodach lub trasie treningowej, gdzie mamy oznakowane kilometry. Wtedy wystarczy tylko stoper i możemy biegać dokładnie na wybrany czas. Mam na myśli dłuższe biegi.
Z czasem nabiera się wyczucia i biega stałym (treningowym) tempem. Na konkretnym dystansie czas będzie się powtarzał. Jeśli notujesz sobie treningi to zauważysz taką prawidłowość.

[herson]

Napiszę po raz kolejny, mogą być przydatne ale niekoniecznie dla amatora. Jak można się przekonać z lektury forum, często są jedynie przeszkodą dla początkujących i nie tylko dla nich.

A jak już pytasz, wystarczy ustawić alerty dla danej prędkości biegu, podobnie jak ustawiasz poszczególne strefy tętna. Tyle, że Garmin daje możliwość ustawienia jednego rodzaju alertu.

[tompoz]

Pytanie może trochę głupie, ale bardzo mnie to nurtuje. Jak biegam na bieżni to nie ma problemu, ale jak w naturze, to już jest trudniej. Macie jakieś sposoby na utrzymywanie stałego tempa bez spoglądania co chwilę na gps i zwalniania/przyspieszania?

biegaj i na predkośc i na tetno jednoczesnie

Tompoz

[mar_jas]

też mam problem z utrzymanie równego tempa przy biegach po lesie czy miescie... rozrzut od 4:30 do 5:30 /km .... zacząłem więcej czasu spędzać na stadionie gdzie można kontrolować tempo w łatwy sposób...teraz z każdym treningiem już coraz łatwiej wyczuć mi mniej więcej na jakie tempo biegnę, i to nie ważne gdzie ( i to własciwie bez sprzetu... używam tylko endo do dystansu i zagarka do czasu ) ..... więc to chyba przychodzi z czasem