Start i przyspieszenie

[Kristerr]

Mam 15 lat i trenuje piłkę nożną. Z bieganiem na szybkośći i wytrzymałość nie mam problemu. Mój problem to szybki start i nabranie prędkości, czyli przyspieszenie. Jak to się trenuje? Proszę o pomoc

[kichol]

Ja to biegam sobie 400 metrówki na max a później wolno i tak powtarzam jakieś 5 x polecam taką metode na zdobycie szybkości, a poza tym brzuszki i jakieś podciągania  :bleble:  liczy się systematyczność

[Kristerr]

ja nie pytam o szybkość tylko o przyspieszenie i start

[wojtek]

Tu potrzeba troszke sztangi .
Przykladowo - mlociarze maja niesamowite wyniki na 40 m . Nikt by sie nie spodziewal takiego zrywu po takiej gorze miesa . Podobnie z niedzwiedziami .

[biegowy amator]

Ja bym tobie radził iść do lasu i znaleść taki 15-20 metrowy odcinek (lekko podgóre). Na takim odcinku wykonywać należy wykonywać ćwiczenia. Mi to pomogło, też gram w piłe i dzięki temu zyskałem niezłe przyspieszenie w krótkim czasie. Naprawde.

[biegowy amator]

Ja bym tobie radził iść do lasu i znaleść taki 15-20 metrowy odcinek (lekko podgóre). Na takim odcinku wykonywać należy wykonywać ćwiczenia. Mi to pomogło, też gram w piłe i dzięki temu zyskałem niezłe przyspieszenie w krótkim czasie. Naprawde.

[Kristerr]

Wreszcie jakaś konkretna odpowiedź.
Wielkie THX

[Ibex]

Kurcze!! Co to za wysyp skórokopów na naszym forum!!

[longrunner]

w polsce kazdy facet kopie lepiej lub (czesciej) gorzej i wszyscy sie znaja na pilce :P

[krzycho]

To w takim razie jestem kichający inaczej