Pomożcie - trening

[mArc1n]

Witam wszystkich!
Na wstepnie sie przedstawie, nazywam sie Marcin. Chciałbym Was prosić o pomoc. Mianowicie w pazdzierniku chce wystartowac w "Probie Mamuta" czyli marszu na orientacje (161km//36h). Wiem, iz to nie ma w sumie wiele wspolnego z bieganiem, ale trening jakis trzeba przeprowadzic. Chcialem Was sie poradzic, jak przeprowadzac trening by byly tego efekty. Narazie moj trening wygladal tak, ze poprostu chodzilem po 20-30 km, czasem 50... Harpagan zaliczylem generalnie bez wiekszych klopotow fizycznych i mam nie dosyt, chce wiecej. Jak sie przygotowac do Mamuta? Cwiczenia na kolana rozpoczynam, czy to nie bedzie kolidowalo z marszami dlugodystansowymi i biegami? prosze o wszelkie rady! pozdrawiam Marcin GG#: 1614213

[Kazig]

Stosuj środki zależnie od celu. Jaki jest Twój cel?

[mArc1n]

Moim celem jest załojenie Mamuta.. 161km//36h..  czyli wytrzymalosc musze trenowac

(Edited by mArc1n at 10:43 pm on June 29, 2004)

[wojtek]

Z plecakiem ?

[Kazig]

chcesz biec
kiedy chcesz biec
ile chcesz biec
startujesz na lekko, czy ciężko, słusznie wojtek
zamierzasz się na jakiś czas
chcesz spać
chcesz robieć przerwy
jesteś ciężki
jesteś orientalistą
czy są jakie oesy
masz jakieś inne problemy
w jakich butach będziesz startował
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
pytań wiele