Poprosze cos na dobry poczatek

[tczewiak]

Witam.
Szukam dobrego treningu.Biegam 3 razy w tygodniu.%min biegu i 3min marszu.Co zmienic moze macie jakis inny dobry kompletny trening???Podajcie

[romek]

"Biegiem po zdrowie" Skarżyńskiego. Na stronach maratonu warszawskiego i biegajznami powinny być dostępne poza tym jego plany - poczytaj

[Kazig]

Cześć.
Spróbuj napisać coś więcej. Jeśli dobrze czytam narazie biegasz skromnie. Skąd myśl, że potrzebujesz planu?

[meryt]

gdybym rozpoczynał swoją zabawę z bieganiem raz jesz poprosił bym o pomoc trenera i bez znaczenia by było czy biegam turystycznie czy moim morzeniem jest konkretny wynik z górnej  półki.
Skarżyński,Sidor napisali w polskich realiach przepiękne książki o bieganiu są praktykmi wiedzą co to pot konkretnego maratonu,znają wartość wyniku.Ale daje Ci słowo ,że kilkanaście minut rozmowy z tymi ludżmi daje więcej niż najlepiej napisana książka /oczywiście rozmowy na tematy fochowe/.
Na forum znajdziesz cudownych ludzi głównie praktyków tylko pytam czy masz ochotę płacić za błędy kontuzjami i nadmiarem pracy za mierny wynik,tutaj dostaniesz odpowiedż co robiliśmy aby biegać swoje maratony tak jak biegamy.Znajdż podporę w ludziach o ktorych wspomniałem wyżej jest jesze Ryszard ze swoimi badaniami iradami znajdującymi poparcie w nauce.Zapytasz dlaczego tak się rozpisałem i dlaczego jest tyle w tym co piszę żałosci ano zaczynam pielęgnować kolejną kontuzję wynikającą z nadgorliwości i niewiedzy.
Pozdrawiam wszystkich obolaly meryt.

[GrzegorzP]

meryt, trzymaj się i nie martw się.
Nawet jak się  przetrzega wszystkich zasad  to, chcąc osiągnąć więcej, od czasu do czasu każdy z nas  musi się zmagać  z mniejszymi lub wiekszymi słabościami ( patrz mój post w dziale zdrowie).
Czasami trudno powstrzymać ogromny apetyt na bieganie .
pozdr.

[meryt]

dzięki Grzegorz ale myśle ,że do Poznania wyzdrowieje