niezrozumienie planu treningowego! Pomocy

[garenge]

Witam, znalazłem w gazecie fajny plan i niezbyt rozumiem jeden trening, a mianowicie co to znaczy CA ?

jest 8 x ( 2' BS + 1' CA)
BS to bieg szybki, a CA?

[f.lamer]

całkowita apatia, czyli odpoczynek?

[garenge]

hmm, mówisz?

[ooco]

a to nie jest 8 x ( 2' BolS + 1' CAlsberg) ?
edit:
a na poważnie to wychodzi chyba, że to jakieś interwały są, 2 minuty szybko (intensywnie) i 1 minuta spokojnie (CAlm) i tak osiem razy.

a co to za gazeta że dają plan a nie dają objaśnień?

[garenge]

No właśnie styczniowo-lutowe RW i podali wszystko tylko nie to...

[klosiu]

Najlepiej chyba wysłać maila do RW... Mnie się to tylko z kadencją kojarzy .

[f.lamer]

jeśli to plan triatlonowy (wnioskuję po stopce), to może chodzić o kraul
patrz opisy z:
http://akademiatriathlonu.pl/plany-tren ... itnych-cz1

[garenge]

Niestety to plan biegowy na maraton :D Gdyby to było tria to bym wiedział... Wyślę maila, bo inaczej się nie dowiem, dzięki.

[Bart28]

Właśnie otworzyłem RW i rzeczywiście nie ma nic w legendzie. Myślę, że musi jednak chodzić o 8 serii biegów 2 minuty szybko i minuta przerwy [jak ktoś wcześniej pisał "całkowita apatia" lub przerwa w truchcie] Proponuję Ci przerwę w truchcie, nie ma sensu zatrzymywać się.
Poza tym jestem pewny, że ktoś już o to pytał, chyba nawet tutaj na forum. Niestety nie mogę skojarzyć odpowiedzi innej, niż fakt że wkradł się drukarski chochlik. Możesz poszukać.

Pozdrawiam!

EDIT: Znalazłem, jednak nie tu. Zamiast CA powinno być M, czyli marsz. [Niedowiarkom mogę wysłać obraz potwierdzający to...]

[garenge]

Dzięki wielkie