Plan treningowy 5 km <19 min

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Master Piernik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 432
Rejestracja: 27 kwie 2011, 19:56
Życiówka na 10k: 32'41''
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Toruń/Lubanie

Nieprzeczytany post

toxic pisze:Wybacz ale nie każdy jest taki świetny jak Ty. Zamiast pisać coś konstruktywnego lepiej napisać, "to jest śmieszne". Poza tym czasami się zastanawiam czy GPS w moim pulsometrze nie jest jakiś ułomny i czy po prostu nie przekłamuje ale wątpie.
Fakt za mocno popłynąłem.
Nie piszę nawet o sobie ale o większości moich znajomych którzy już po 2-3 miesiącach biegali rozbiegania po 5:30 :)

Chyba za bardzo się oszczędzasz albo ten Twój pulsometr szwankuję-biegaj na czuja.
Do poprawienia:

5k - 15'36'' 2012 / 10k - 32'41'' 2015 / 15k - 50'37'' 2012 / Półmaraton - 1h12'53'' 2015

I co się tak cieszycie życiem i tak wszyscy umrzemy...
PKO
Awatar użytkownika
toxic
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 360
Rejestracja: 12 lis 2011, 08:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Teraz wiem, że nie szwankuje, sprawdziłem dystans zapisany na pulsometrze i sprawdziłem trasę na mapach internetowych to różnica jest może w 200m. Rzeczywiście te tempo jest jakie podałem. Czas na zmiany bo już od jakiegoś czasu mnie to zastanawiało.
"Niesamowite, jak mało wiesz o grze, w którą grasz całe życie."
harpaganzwola
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 940
Rejestracja: 11 sty 2009, 22:07
Życiówka na 10k: 32.55
Życiówka w maratonie: 2.38
Lokalizacja: ZWOLA

Nieprzeczytany post

Myślę,że chłopak powinien najpierw się obiegać, powolne trzy. cztery wybiegania w tygodniu a potem myśleć o prawdziwym treningu. Te BC2 to lepiej biegać na tętno i samopoczucie.
R.S.
94maxx94
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 21
Rejestracja: 18 lis 2011, 16:13
Życiówka na 10k: 53
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Postanowiłem, że do czasu półmaratonu w Barcelonie tj. 26.02.2012 będę realizował po części plan treningowy pumy
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=432
Robię go od początku i zrealizuję tylko tyle tygodni ile zostało do zawodów.
Następnie zmienię rodzaj treningu, tak aby pobiec <19 min na 5 km.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ