Trening na wyskok a bieganie ???

[2012Years]

Mam takie pytanie czy ćwiczenia na wyskok pomogą w bieganiu ? Przy okazji chciałem mieć bardzo dobry wyskok i umieć robić wsady do kosza. Samym treningiem na rzeźbę skacze 10 cm więcej po 1 miesiącu robienia sztangi. Jakie ćwiczenia wpływają na bieganie a jakie są zbędne z wymienionych: martwy ciąg, przysiady, półprzysiady ze wspięciami na palce, wypady, wyskoki(ćwierćskoki), podskoki ze sztangą nogi pod pośladki, skoki 5 minut bez obciążenia. Proszę o szybkie odpowiedzi. Z góry dziękuje