Pytanie odnosnie treningu

[ktos345]

Robie takowy trening: http://bieganie.pl/?cat=19&id=2306&show=1 i mam takie pytanie, otoz: mam takowy dzien: 30' + [T5k] 1600m/p. 600m + 1200m/p.400m + 800m przerwy w spokojnym truchcie

i na koncu te +800m to w spokojnym truchcie (bo tak to troche wyglada) czy tym tempem na 5km? I czy jak na oko zrobie to sie nic nie stanie? Bo aktualnei nie mam mozliwosci zmierzyc dystansu

[waclaw]

Z zapisu wynika, że 800m powinno być w tempie 5k. Po całym cyklu zapewne przyda się 10 minut spokojnego truchtu. Co do dystansu - zanim znalazłem bieżnię w pobliżu, odpalałem maps.google i odliczałem sobie dystans, opierając się na charakterystycznych punktach i biegałem na ulicy/chodniku. Najlepiej mierzyć na dużym zbliżeniu - wtedy jest dokładniej i widać sporo szczegółów, na których można się oprzeć.

[zachar]

Na tej stronie można fajnie wyznaczyć sobie trasę http://www.gpsies.com.