Jak chcesz się dobrze przygotować do tego o czym piszesz to niestety twój trening nie zmierza w kierunku osiągnięcia najlepszego możliwego rezultatu na tych dystansach. Proponuje ci skorzystac z ktorego z tych planów:
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1531&show=1
http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1534&show=1
trening na 1000 i 50 metrów
-
MichalJ
- Ekspert/Trener
- Posty: 2107
- Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Peru
- Kontakt:
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
-
Krzysztof Janik
- Ekspert/Trener
- Posty: 1084
- Rejestracja: 15 sie 2007, 09:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieganie.pl
- Kontakt:
Pozdrawiam
Trener Krzysztof Janik
Trener Krzysztof Janik
-
Krzysztof Janik
- Ekspert/Trener
- Posty: 1084
- Rejestracja: 15 sie 2007, 09:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieganie.pl
- Kontakt:
Jeśli jesteś przygotowany aby zrealizować od razu III etap to możesz. Rower sobie odpuść, jeden trening wystarczy.
Pozdrawiam
Trener Krzysztof Janik
Trener Krzysztof Janik
