Jakie tempo na zawodach

[janoz5]

Jutro mam zawody na 5km. W połowie czerwca mój czas wynosił 19'58". Biegać zacząłem w połowie marca. Czerwiec i lipiec przepracowałem wg. tego planu http://bieganie.pl/?cat=19&id=1512&show=1 W sierpniu trochę zmniejszyłem ogólny wysiłek na treningach, gdyż pracowałem i wolałem być niedotrenowanym niż przetrenowanym. Aktualnie też biegam wg. tego planu http://bieganie.pl/?cat=19&id=1512&show=1

Jakie tempo mniej więcej powinienem zastosować na zawodach?


pozdrawiam

[Adam Klein]

Sorry Janoz, dopiero dotarłem przed chwilą do komputera po sobotnich wojażach. Jak rozumiem na rady jest już za późno, mam nadzieję, że Ci dobrze poszło.