Ładne bieganie

[aktyna]

Obserwując biegaczy w parku dochodzę do wniosku, że panowie podczas biegu wyglądają jakoś....lepiej. Mam wrażenie, że nawet starsi panowie z lekką nadwagą wyglądają lepiej od truchtających pań. My zarzucamy nóżkami na boki, chyba niepotrzebnie kołyszemy biodrami i ogólnie biegnąc czuję się jakoś...nieporadnie. Czy ktoś może mi powiedzieć co mam zrobić, żeby ten mój bieg wyglądał ładniej? Na czy polega to bieganie poprawne techniczne? Pozdrawiam Marta. Pierwszy raz na forum, biegająca od 6 miesięcy.

[gajes92]

tak da sie to zauwazyc. duzo dziewczyn/kobiet biega wlasnie nogi w tylnym wahadle ida na boki nie na wprost.
Mysle ze ciezko jest odzwyczaic zle nawyki.
W takich sprawach expertem nie jestem ale sadze ze poprawic to mozna poprzez
1. cwiczenia silowe
2. bieganie przy kims (by mogl korygowac, najlepiej jakis trener? badz osoba towarzyszaca)
3. jezeli takiej nie ma trzeba wymuszac ruch!

Ale mysle osobiscie ze to duzego znaczenia nie ma jezeli wahadlo masz troche skosne!
Kazdy biega inaczej. wystarczy zaobserwowac to na tegorocznych ME Barcelona 2010.
Porownac technike beigu Mo Faraha a Elvan Abeylegesse. Niebo a pieklo!
Powodzenia