Ja robię czasami podobny trening. Jako, że nie mam dostępu do płotków to mam parę takich miejscówek w parku na uboczu gdzie są jakieś murki na które można wskakiwać, robię też skoki w dal z miejsca, sprinty, zeskok i wybicie, jest trochę opcji
Na takim treningu staram się nie zajechać, raczej te wszystkie przeskoki, wskoki, zeskoki, sprinty itd robię w seriach. Oczywiście wszystko poprzedzam solidną rozgrzewką. Co mi taki trening daje? Hmmm jak robię go regularnie to na pewno poprawę dynamiki itd. co ma pewnie wpływ na jakość biegu. Jak robię od czasu do czasu to często zakwasy
. Ale w obydwu przypadkach daje mi dużą satysfakcję i kupę radochy .