Fajna strona, sporo planów treningowych....

[00jan]

Dasz coś kiedyś po angielsku?
Niestety google nie tłumaczy perfekcyjnie stron.

[russian, white russian]

/disclaimer /francuskiego uczyłem się dziesięć lat temu w liceum, ale na plany chyba starczy.

z tego, co widziałem - plany dla bardzo początkujących.

z najbardziej zaawansowanego (i najdłuższego) na dychę moim zdaniem pójdzie u młodych zdrowych 38, może 37min.
w maratonie moim - ||- 3:30-3:15.

jak się kto chce przyjrzeć, dlaczego Francuzi szybko nie biegają - nadadzą się.
sam bym się za żaden z nich nigdy nie zabrał - zbyt zachowawcze.


zdrówko