Bieżnia

[mikistal]

Jakie mozna robic treningi na bieżni ruchomej?

[Eddie]

Każdy trening można wykonać na bieżni jeśli sprawia to tylko przyjemność. Bieżnia daje pewność trzymania stałego tempa. Dodatkowo nowoczesne bieżnie mają programy interwałowe, crossy itp. Jeżeli jesteś fanem tego typu wynalazków (uważam, że bieżnia nie może się równać z bieganiem na świeżym powietrzu) to nic nie stoii na przeszkodzie by realizować plany treningowe za jej pomocą.

[mikistal]

akurat jestem zwolennikiem biegania na powietrzu a czy mozna na biezni wyznaczyc sobie hrmax?

[Eddie]

Na bieżni raczej będzie Ci to trudno zrobić.Najlepiej zrobić to w terenie na jakiś dłuższym odcinku leśnego traktu. Na bieganie.pl masz opisane kilka metod jeśli dobrze pamiętam.